반응형 갱년기에 좋은음식1 갱년기에 좋은 음식 총정리 갱년기에 좋은 음식 총정리. 콩·두유·견과류·등푸른 생선·멸치·녹황색 채소·버섯·과일로 여성호르몬 균형과 뼈·혈관·면역 건강 지키는 방법!!나이가 오십 즈음이 되면 누구나 한 번쯤 마주하는 시기가 있습니다. 바로 갱년기죠.저 역시 곧 이 시기를 맞이하게 될 나이라, 요즘은 몸과 마음을 어떻게 잘 돌봐야 할지 고민이 많습니다.갱년기는 단순히 여성호르몬의 변화만이 아니라, 삶의 새로운 전환점처럼 다가옵니다. 밤마다 땀이 나거나, 이유 없이 가슴이 두근거리고, 잠이 잘 오지 않는 경험을 하는 분들도 많습니다. 또 뼈가 약해지고 체력이 떨어지는 느낌을 받기도 하지요.이럴 때 가장 중요한 건 생활 습관과 식단 관리입니다. 특히 갱년기에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것만으로도 증상을 완화하고 마음까지 안정되는 효.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
